Informasi Obat dan Makanan

Berita Terbaru

Topik Khusus

Pojok Herbal

Konsultasi Obat

Cegah Sakit Infeksi dengan Cukup Tidur

Amerika Serikat (15 Jan.'09). Tidur yang kurang dikaitkan dengan rentannya seseorang terjangkit penyakit infeksi. Para peneliti di Carnegie Mellon University menemukan fakta bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam semalam dan tidak tidur nyenyak berisiko 3 kali lebih besar untuk terjangkit penyakit infeksi dibandingkan mereka yang tidur lebih dari 8 jam atau lebih.

Tidur berkaitan erat dengan kekuatan sistem kekebalan tubuh, inilah mengapa orang yang terjangkit infeksi akan merasa lelah.

Penelitian ini dilakukan terhadap 153 orang yang sehat, berusia rata-rata 37 tahun. Mereka kemudian dikarantina dan diberi semprot hidung yang berisi rhinovirus, yakni jenis virus yang biasa menyebabkan demam.

Lebih dari sepertiga peserta penelitian ini mengalami demam. Mereka yang memiliki efisiensi tidur lebih rendah, yakni 92%, berisiko lebih tinggi terjangkit demam dibandingkan mereka yang memiliki efisiensi tidur sebesar 98% atau lebih. Efisiensi tidur diartikan sebagai total waktu peserta tertidur pulas dibagi jumlah waktu yang dihabiskan di tempat tidur. Hasil penelitian ini dicantumkan pada Archives of Internal Medicine.